10 Jenis Makanan untuk Membantu Mempercepat Pertumbuhan Rambut

December 23, 2021

Tahukah Anda? Setiap helaian rambut terdiri dari sel-sel yang mengandung protein kuat dan disebut sebagai keratin. Nah, sel-sel ini harus diberikan nutrisi setiap hari supaya rambut tumbuh sehat dan kuat. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut untuk mendukung pertumbuhannya adalah mineral dan vitamin. Faktanya, kondisi rambut yang kering, kasar, dan kusam merupakan salah satu pertanda kondisi kesehatan tubuh yang kurang baik.

Rutin mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk rambut. Nah, makanan apa saja sih yang mengandung zat yang baik untuk mempercapat pertumbuhan rambut?

Telur : Telur mengandung protein, biotin, zinc, selenium, dan nutrisi rambut lainnya sehingga membuat rambut tampak tebal dan tidak mudah rapuh.
Stawberry : Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu rambut tumbuh sehat dan tampak lebih tebal. Selain itu, kandungan vitamin c dari buah ini dapat membantu produksi kolagen yang menjaga kerusakan folikel rambut.
Alpukat : Buah ini mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Hanya dengan makan satu buah alpukat ukuran sedang atau sekitar 200 gram saja sudah dapat memenuhi 21 persen kebutuhan vitamin E harian Anda loh. Selain itu, Vitamin E pada alpukat juga dapat melindungi area kulit kepala dari oksidan penyebab kerusakan. Dengan begitu, folikel rambut Anda jadi lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
Kacang : Kacang mengandung vitamin B, zinc, dan asam lemak esensial. Kalau tubuh Anda kekurangan asupan vitamin dan mineral tersebut, maka tak heran bila rambut Anda mudah rontok dan rapuh.
Ubi Jalar : Tubuh membutuhkan beta-karoten untuk diubah menjadi vitamin A yang nantinya dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan rambut. Ubi Jalar, merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung beta-karoten. Selain membantu melembapkan rambut, kandungan vitamin A pada ubi jalar juga dapat membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat.
Ikan Berlemak : Jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan rambut.
Bayam : Kandungan vitamin A pada bayam membantu kelenjar kulit dalam memproduksi sebum atau minyak alami kulit. Zat berminyak inilah yang akan membantu melumasi folikel rambut dan kulit kepala. Sehingga, rambut Anda akan tampak berkilau, tebal, kuat, dan sehat.
Wortel : Rambut mengandung jaringan yang tumbuh paling cepat di dalam tubuh dan vitamin A dibutuhkan untuk pertumbuhan setiap sel. Wortel adalah sayuran yang kaya akan kandungan vitamin A. Mengonsumsi jus wortel setiap hari dapat membantu proses pertumbuhan rambut dengan lebih cepat. Kandungan ini juga membantu kulit kepala dalam menghasilkan minyak sebum alami dan menjaga agar akar rambut tetap sehat
Jeruk : Vitamin C yang terdapat pada buah jeruk juga diperlukan untuk produksi kolagen yang membuat kapiler yang terhubung ke batang rambut menjadi kuat, memastikan pasokan nutrisi secara teratur dan pertumbuhan rambut yang cepat.
Biji-bijian Utuh : Biji-bijian kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 membantu dalam memberi nutrisi pada rambut dan mendukung penebalannya. Karena tubuh tidak dapat menghasilkan lemak sehat ini, Anda perlu mengonsumsinya dari makanan bergizi.

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, Anda juga perlu melakukan perawatan yang tepat setiap harinya. Untuk membantu membersihkan, merawat rambut setiap hari, menutrisi dan melembabkannya, NAIF Nourishing Shampoo dapat menjadi pilihan yang tepat. Nourishing Shampoo mengandung SCS (Sodium Coco Sulfate) yang berfungsi untuk membersihkan dan melembapkan kulit kepala dan rambut. Kandungan ini memberikan efek busa yang lebih sedikit dibandingkan dengan agent foam SLS (Sodium Lauryl Sulfate) yang terdapat pada bahan pembuat sabun dan detergent biasanya. Selain itu, kandungan lemak, Vitamin E, dan Omega 3 dari Linseed Oil pada NAIF Nourishing Shampoo memberi kelembapan pada kulit kepala serta menutrisi rambut sehingga rambut tampak lebih mengkilap dan sehat. Dengan bahan dasar yang natural, NAIF Nourishing Shampoo cocok untuk digunakan oleh semua tipe kulit kepala dan rambut.

Yuk, mulai sekarang penuhi nutrisi rambut untuk mempercepat pertumbuhannya ya!